What Resonated This Week ?
1- Why Weekly Reflection ?
想要開始這個計畫是源自於 Cheng-Wei Hu | 胡程維 的 Weekly I/O 計畫 :
每週紀錄五項自己的收穫 (Input)，並向大家分享自己的心得 (Output)
在閱讀 Building a Second Brain 時，書中提到一個很棒的概念 :
知識並不是你需要「尋找」才能得到的，而是由生活中的小事物組成
在這個資訊爆炸的時代，每天所接受到的資訊量數以萬計，接受到的資訊常常在無意識的情況下消逝。
我希望能夠藉由 Weekly Reflection 的計畫，重新整理當週收穫的資訊。
從 2019 年在 Medium 發表了第一篇文章開始，時至今日我累積了 26 篇 Medium、22 篇 Blog 的筆記。
坦白說，每次寫作時所遭遇的撞牆感，讓我發表一篇文章，就要休息個兩三週。這種不自在感，我想就是「自我檢視」所帶來的必要之痛 : 嘗試了解自己的想法、理清腦中的脈絡，這是一種反人性的過程。
相較於過往發表的文章，我希望將 Weekly Reflection 視為一種「微寫作」，用輕鬆的架構，分享當週帶給我觸動的素材，可能是書本、語句、Podcast 或是音樂。
我期待能藉此強迫自己用更高的頻率去思考、寫作、自我檢視(以及撞牆)，同時也能帶給你一些有意思的知識點 :)。
2 - Obsidian AI Plugin
Source : (Youtube) 1 Obsidian AI Plugin You Need: Smart Connections
自從 ChatGPT 問世後，各家筆記軟體如 Notion 紛紛推出了如 Notion.AI 等服務，透過 AI 來替文字加值。
記得 Notion.AI 剛推出時，Notion 的熱度再次被推上巔峰，相較之下 Obsidian 的用戶只能在一旁眼紅，最近發現 Obsidian 也終於推出了結合 ChatGPT 的 Plugin - Smart Connection。
在影片中，Smart Connection 可以透過 ChatGPT 來尋找「與當前筆記最相近的筆記」，也就是自動建立連結。
在 Obsidian 強大的知識拓樸上，以 AI 的力量來強化知識點間的連結，同時也能請 ChatGPT 針對現有的筆記內容提供摘要、改寫。
我目前嘗試了一下，對於中文的支援還挺不錯的！能夠針對既有的文件內容進行摘要，可惜的是 Smart Connection 的功能似乎有些 Bug ! 過陣子再另外寫篇文章跟大家分享！
3 - Zone 2 心率區間 & Easy Run 輕鬆跑
Source : 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
在六月初時，因為運動量不足，常常覺得體力不佳，下班回家倒頭就睡，在因緣際會下，看到了輕鬆跑和 Zone2 的相關文章，讓我開始接觸慢跑這項運動 (甚至還報名了 12 月的台北馬拉松)。
慢跑曾經是我最討厭的運動之一，缺乏競技性，令人感到枯燥乏味，但因為「隨時隨地都能跑」、「不需要特別揪團」，對上班族邊緣人來說，很難找到更適合的運動。
在馬拉松訓練中，「輕鬆跑」項目約佔總訓練量的 60% ~ 80%，「輕鬆跑」並不是字面上的「很輕鬆的跑步」，而是「跑步當下可以與旁人輕鬆聊天」的速度，藉由讓心跳保持在最大心率的 59 ~ 74% ，讓身體漸漸的改善有氧基礎，也能提升粒線體轉化能量的效率。
為什麼讓心率保持這個區間，就能改善有氧基礎呢 ?
在 (Youtube) 丹尼爾斯跑步講座(中文字幕)：輕鬆跑 影片中有提到，當心跳達到 60% 時，其實心臟每次心搏的血液輸出量已經達到最高。
也就是說，讓心跳維持最大心率的 60% ，就能達到鍛煉心臟肌肉的效果！
4 - 來首歌吧 : RECall - 樓
Source : (Youtube) RECall - 樓
在日常通勤的過程中，無意間被推播這首歌曲。
一直以來都很喜歡古風歌曲，這首歌曲將唐朝的小令 : 《望江南·梳洗罷》融入歌詞中，描寫相思，但歌詞內卻不見相思。
飽含情思的歌詞、吉他與合音的搭配，讓我一直重複播放！
5 - Hugo : 靜態網頁框架
Source : (Medium) 使用 Hugo 在 github 部署個人網站
從 2019 年踏入職場，開始一磚一瓦的建立自己的個人網站，最初是使用 Hexo 框架開始建立，在無意間看到 LeeMeng 的個人網站後，就果斷跳槽到 Pelican 框架。
(對於透過 Hexo 建立網站有興趣的朋友，歡迎點擊 (Medium) 建立一個屬於自己的(程式)部落格！)
使用 Pelican 框架兩年後，發現這個社群好像不太活絡，再加上近期 Google Analytics 有個大改版，既有的框架已經不支援新版的 Google Analytics 4，開始出現換框架的念頭。
剛好這時候好同事 Kiwi Lee 推薦新的框架 Hugo，透過 Go 語言編寫而成，在產生靜態網頁的速度極快，開發社群看起來也挺活躍的，於是在這個禮拜將 Blog 做了個改版，到目前為止相當滿意！